Dügün Tv Aydin Çine
Uykunun insan sağlığı için önemi:Uyku sağlık açısından oldukça önemlidir.Düzenli uykuya sahip olan kişilerin daha uzun yaşadıkları araştırmalara devamlı konu olmuş husustur.Aslında ne gerektiğinden daha çok ne de gerektiğinden az uyumak gerekir.Uykunun dozunu tam kaanatinde ayarlamak yeterlidir.Uyku problemi yaşayanları uyumakta problem çekenler için çeşitli önerilerimiz var.Bu uyku veren gıdalar ile uyku probleminizi çözmeniz mümkündür.Böylece güne daha zinde ve enerjik başlama şansınız olabilir.Ayrıca uykuyu doğal yöntemlerle çözmenizin sağlık açısından pek çok yararı bulunduğunu belirtmek gerekir.Çeşitli kimyasallar barındıran uyku ilaçları ile bu problemi çözmeye çalışmak o ilaçların bir çok yan etkisi ile karşı karşıya gelmek anlamına geliyor.İşte uyku veren besinler:
Uyku Veren Gıdalar:
Uyku Veren Gıdalar:
- Yatmadan önce süt içmenin rahat bir uyku sağladığı hep bilinmektedir.Sizde uyumadan önce içeceğiniz 1 bardak süt ile rahat bir uyku çekebilirsiniz.
- Bitkisel olarak öneri isteyenler için papatya ve melisa bitkilerinden yapacağınız çay yine uyku vermeyi sağlayabilir.
- Badem,muz ve bal gıdaları yine uykuya destek olan diğer gıdalar olarak gösterilebilir.
- Yatmadan önce 2 kaşık kadar keten tohumu yoğurt yada sütle karıştırarak tüketirseniz uykuya destek olur.
- Pek bilinmez ama patates yemekte uyku verir.Özellikle patatesi püre haline getirdikten sonra sütle karıştırıp yemek uyku problemine karşı bire birdir.
Hiç yorum yok: